おはようございます😃
全国チェーン24時間営業
通い始めました。
１日目
初めは骨折した足🦶の事も考えて軽めに
負荷を少しつけて
サイクリング🚴‍♂️マシーン30分
ウォーキングマシーン30分

2日目
サイクリング🚴‍♂️マシーン30分
ウォーキングマシーン30分
筋トレ少し

勿論開始前も終わってからもストレッチは欠かさない



IMG_9244